Actividades Físicas

La actividad física ayuda a controlar su peso mediante el uso de exceso de calorías que de otra manera se almacenarán como grasa. La mayoría de los alimentos que usted come contiene calorías, y todo lo que haces usa las calorías, incluso para dormir, la respiración y la digestión de los alimentos. Equilibrio de las calorías que ingiere con los usos de la actividad física le ayudará a conseguir y mantener un peso saludable.

La actividad física regular puede ayudarle a conseguir y mantener un peso saludable. La actividad física también puede hacer que usted tiene más energía, mejorar su estado de ánimo y reducir el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas.¿Qué es?

Puede ser definida como cualquier movimiento del cuerpo, con frecuencia continua, lo que produce un gasto de energía. Todo el proceso está determinado por dos variables: una se refiere a la energía necesaria para realizar el ejercicio, y otros tipos conexos de la actividad y sus objetivos sobre lo que se hará realidad.

Por otro lado, el ejercicio también se ha diseñado en consonancia con lo que el objetivo se cumple. Las razones más frecuentes que llevan a las personas para mejorar su condición física son:

- Para lograr una salud muy boa.

- Mostrar una apariencia física, la estética y atractivo cuerpo.

- Socializar y recibe agradables sentimientos.

Beneficiosos para la salud

Los beneficios de la actividad física no depende sólo de su práctica, sino también los muchos factores que afectan, entre las que destacan especialmente en el contexto que tiene lugar y propósito.

En cualquier caso en el que hay unanimidad en la opinión

de que cada persona debe realizar algún tipo de ejercicio para mejorar los aspectos que más le interesen. En este sentido, un ejercicio saludable debe cumplir una serie de requisitos:

• Ser personalizada y fácil de entender para aquellos que la practican.

La actividad fisica ayudar en la circulación sanguínea, em la respiración y mejora su pos

tura y controlar su colesterol, la actividad física es indicada por médicos.

Los riesgos de la actividad física en exceso son:

Al practicar una actividad física pasan proteínas, energía, vitaminas, glucógeno y otras sustancias y el aumento de la temperatura corporal. Después del entrenamiento, sobre la base de una compensación excesiva, nuestro cuerpo tiende a recuperar todo lo que pasa cuando hacemos ejercicio. Hay pruebas que se realizan para medir la recuperación del cuerpo (curva de tendencia al alza del cuerpo) y, a veces, en lugar de un conjunto de resultados, el ritmo al que se recupere el cuerpo sufre ligeras disminuciones. Esto indica que la actividad física es destacando los músculos, el cuerpo puede estar sufriendo de fatiga muscular.Dependiendo del resultado, el experto puede indicar una reducción en el número de ejercicios, o incluso suspender la actividad durante algún tiempo. Los síntomas de la fatiga muscular puede ser emocional y / o física. Bajo el atleta se presenta la apatía emocional, problemas alimenticios, trastornos del sueño e

irritabilidad. En el atleta físico puede entrañar un poco de dolor y / o lesiones musculares.Algunas lesiones que pueden ocurrir con el esfuerzo físico no se adapta a tu cuerpo son las luxaciones, tendinitis, contusiones, esguinces, distensiones musculares, roturas de los tendones y fracturas / o ligamentos y. Así que ten cuidado. La dosis óptima de ejercicio varía de persona a persona, teniendo en cuenta la edad, el biotipo, la motivación y el fitness. Limita por el dolor y el placer. Para la actividad física y el cuerpo vive en armonía ejercicio regularmente con un monitoreo profesional. El organismo, con el tiempo, tiende a acostumbrarse a la actividad, minimizando así el riesgo de lesiones.

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Frente al Espejo libro se refiere al carácter Matheus, que era muy flaco y miró a la academia "toma forma" y su maestro comenzó a dar esteroides. Matheus se sentía mal porque no tiene efectos secundarios muy buena anabólicos y causó, sensación de malestar. Entonces fue a buscar ayuda médica. Curado y comenzó a practicar ejercicio físico de forma saludable.

Bernardo e Isabelle Oliveira